健康、美容、ダイエット

エアコンのお手入れは Ｐａｒｔ2

先回、エアコンのお手入れの方法を書きました。

エアコンの外部（外側）とフィルターの掃除方法を

ご紹介しました。


本日は、エアコン内部の掃除方法をご紹介します。

最近は、エアコン内部を掃除する専用の

スプレーや防カビスプレーなどが市販されているので

これらを使用すると、非常に便利です。


使用する場合などは、スプレーとエアコンの

取り扱い説明書を読んで、正しく使用することが

大切です。


また、普段から、運転開始時と停止時に

送風モードで、約３０分程度運転をすると

エアコン内部の結露を防ぐ事が出来て

カビの予防に効果的です。


エアコン、スプレーは、楽天市場などで

購入したらよいでしょう。


ちなみに、私は、楽天市場で買い物をする場合は

楽天カードを使用しています。

このカードは、お得な特典がたくさんついてきます。

年会費や、入会料金も、無料ですので愛用しています。

エアコンのお手入れは？

入梅したこの頃から使い始めるエアコンですが

お手入れをしましょう。

エアコンのお手入れを怠ると、吹き出し口からホコリが

落ちてきたり、いやなにおいがするなど

不快なだけでなく、電気の無駄遣いやアレルギーなどの

原因になります。


お手入れの方法は

（フィルターの清掃）

・フィルターを外して、ほこり等を掃除機できれいに

　吸い取り、さらに、住宅用洗剤を使い、

　汚れがひどい時は、酢と重曹をふりかけて使い古した

　歯ブラシでこすると、防カビ、脱臭効果も期待できます。

　洗ったあとは、陰干しにし、よく乾かしてから

　本体に戻しましょう。

緑の癒しパワー

新緑がまぶしい季節になりました。

木々の生長が盛んになり、

フィットンチッドという成分を

普段より大量に放出しています。

フィットンチッドは、私たちの心身に良い影響があることは

多くの方が知っていることです。


中でも、リラックス効果。

これは、自律神経のバランスを整え

気持ちを落ち着かせる作用が認められています。

また、最近の研究では、森の香りをかいだり

森の中をあるいたりする事で

血圧が低下したり、血液中のストレスホルモンが

減少するなどのことも知られています。


あなたも、休日に、緑のなかでの散歩や

ウォーキングで心身をリフレッシュしましょう。

耳鳴りがします

最近、頭の中で「せみ」が鳴いています。

これって、耳鳴りでしょうか。


耳鳴りについて少し調べてみました。

音の有無で、２つのタイプに分かれるそうです。

　1.他覚的耳鳴り

　　　・耳周辺の筋肉の痙攣や、血管の腫瘍などによって出る音が聞こえている状態。

　２．自覚的耳鳴り

　　　・実際には音が発生していないのに、本人だけが耳鳴りを感じている状態。


どちらも、専門医の診察がオススメですが・・・。


自覚的耳鳴りは、難聴になることも多く、早めの対処が必要です。


私は、どちらか、自分ではわかりません。


お医者さんへ行こうかな。

おなかが減った。

夕食を前に、おなかが減りました。

お昼は、カップめん一杯だったので、それが原因かも。

もうすぐ夕食なので、食べることが出来ません。


そんな時に、よいのが、果物。

私は、今が旬の伊予柑を旨く活用しています。


食べるのは、１個だけ。

とてもみずみずしくて、美味しいです。

何個も食べると、夕食に差し支えるので

１個だけ。


空腹感も和らぎ、ビタミンも摂取出来て言うことなし。


冬は、意外と果物類に事欠きません。

りんご、みかん、伊予柑、はっさくなど

そろそろ、イチゴが本格的に市場に出回り始めました。


まだまだ、ハウス栽培と思いますが、スーパーに並んでいます。

旬な果物を有効に摂取し、ダイエットに心がけましょう。