健康、美容、ダイエット

インフルエンザに気をつけましょう

インフルエンザが大流行の兆し！

インフルエンザの流行が、早くも始まりました。

今年は、過去２番目に早い流行の早さだそうです。


あなたは、インフルエンザの予防としてどんな事を心がけていますか。

私が考えるに。

　・人ごみは避ける。

　・休養（特に睡眠）を充分取る。

　・栄養も充分に取る。

　・適度な運動で、体力の維持を図る。

　・インフルエンザの予防接種を受ける。

等、いろいろとあります。


尚、インフルエンザのワクチンですが、

注射（摂取）を受けてから、効果が出るまでおよそ２週間との事です。


早めに、予防接種を受けて、インフルエンザにならないように

注意したいものです。

今日は寒い日です。

今日はとても寒い一日でした。

最近、寒暖の差が激しいですね。日中の最高気温が１５度くらいになったり

翌日には、その半分だったり。

こんな時には、体調を崩しがちになります。

寒いからと言って、家の中に閉じこもっていてはダメです。

ちょっと厚着をして、外に出てみましょう。



何か良い事が待っているような、そんな気がします。

食べたい、でも我慢！

夕食前の今頃が、一番おなかが減るんだよね。

ここで、ちょっと間食　し・た・い。。。。。。

でも、私はダイエットすると決めたから。


負けない。


ダイエットすると決めたから。


決めたから。



１２月からはじめると決めたから。


意志の弱い、私のブログです。