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インフルエンザの予防接種を行いました

１１月も後半になってきました。最近の報道では、インフルエンザの
流行も始まったようです。

そこで、昨日１１月２２日に、近所の病院で、インフルエンザの
予防接種を受けました。

インフルエンザの予防接種は、健康保険が効きません。
実費がとられます。
医療機関により多少の差はあると思いますが、３０００円から
４０００円くらいでしょう。私は、３５００円でした。

窓口で申し込んで、申込書にサインをして、印鑑を押す必要が
ありますので、印鑑持参されたら良いでしょう。
ない場合は、拇印でもよいようです。

申込書と書きましたが、正式には、誓約書のようです。
内容は大まかに言うと、インフルエンザの予防接種をして
それが原因で、何かあっても責任は負えませんという内容を
了承した人だけ、予防接種をしてくれるみたいです。

何か人質に取られてという感じです。

インフルエンザは、毎年１１月に入ったころから流行がはじまり
翌年の１月末から、２月上旬の頃に流行のピークになります。
１２月からは、急激に流行が始まりますので注意が必要です。

インフルエンザの予防接種は、接種後２週間程度で、
効果が出てきて、５か月くらい効果が持続するそうです。

したがって、私の場合は、４月頃まで効果が持ちそうです。

また、流行の仕方にもよりますが、１１月中には遅くとも
摂取を終えたいですね。

もうひとつ、インフルエンザの予防接種をしたからといっても、
絶対にインフルエンザにかからないという保証はないようです。
でも、かかっても重症化しにくいとのことです。

インフルエンザの予防接種をしても、手洗いやうがいは
欠かさずに実施しましょう。

女性ホルモンの役割

女性ホルモンは、女性の為に、肌を若く頼むとともに、

子孫を残すための子供の受精の準備や、骨訴訟症の予防

髪を若くボリューム感を持たせることや、白髪の防止、

にとても関係しています。

中でも、子孫を残すための子宮内の卵子の生育や女性を

より、女性らしく保つためにもとても大切な役割を持っており

肌や髪、生理などのコントロールは、すべて、この女性ホルモンが

担っているいってよいでしょう。


ところが、更年期といわれる時期になると、女性ホルモンを

分泌していた卵巣の働きが低下してきて、起こる生理不順や

さまざまな体調の不調は、この女性ホルモンが原因であると

いっても過言ではないでしょう。


次回は、この更年期の女性ホルモンの低下の課題を

克服するための知識について説明いたします。

乳酸菌革命

乳酸菌革命という商品が発売され、

とても好調な売れ行きをしているようです。


乳酸菌のサプリメントで、腸内環境を酸性に保つと同時に

私たちの、腸内にいる善玉菌を増やして、便秘や下痢といった

悪玉菌による、腸の不調を緩和します。


乳酸菌革命という商品の正式名称は、

乳酸菌生産物質粉末加工食品という名前であり

お薬ではありません。

健康食品の部類に入ります。


乳酸菌革命は、そのなかにオリゴ糖などが入っているために

便秘などの症状を緩和する効果があるようです。


人間の腸内には、百兆個もの腸内細菌がいるといわれており

その多くが、日和見菌といわれる、周りの環境に応じて

善玉菌にも悪玉菌にもなる、細菌である。

乳酸菌革命は、この腸内の、善玉菌を増やし、

同時に、日和見菌も善玉菌に変えるような働きがあると

思います。

しつこい便秘は、難しいかもしれませんが

軽い便秘には、ヨーグルトとの併用で、効果があります。


私は、実際に乳酸菌革命で治りました。

夏本番 冷房病に注意しよう

夏になると冷房の効いたオフィスでは、体調を壊す人が多く出る傾向にあります。
なかでも、多い症状としては、手足の冷え、のどの痛み、頭痛や下痢、全身のだるさや疲労感、疲れやすい、食欲不振、肩こり、腰痛などがその代表例です。
女性では、生理不順や生理痛が悪化することも時々見受けられます。

これらのことを総称して、一般的には、冷房病と言われることが多いですが、現代医学にはこのような病名は存在しないことも事実です。
また、最近では、女性も多く発症しますが、男性にも多く見受けられる症状のひとつです。

このような冷房病を防ぐには、真夏でもみだりに涼しさを求めずに、扇風機やエアコンの風が直接当たらないようにして、音頭設定も低すぎないようにすることが重要です。
また、ひざ掛けなどを有効に使って冷えすぎを予防しましょう。

運動は、軽いジョギングやランニング、散歩やラジオ体操でもＯＫ。
あまり激しい運動は避けて、汗をかきすぎないことも必要です

冷たいものをとりすぎないことや、外気温と室内の温度差に気を配ることも必要な処置です。

熱中症に注意しましょう。

梅雨が明けて、連日３０℃を超す真夏日が続いていますが

特に、最近では、熱中症で救急搬送される人が

急増している模様です。


特に明日から、今週末にかけては、とても暖かな暖気が

日本上空を覆うために、３５℃以上の猛暑日も、予想されています。


熱中症は、日中に多いのはもちろんのこと、夜のほうが

注意が必要です。

夜は、外気温が下がっても、日中の暑さや熱を外壁などが

蓄えるために、その熱が夜になると部屋に中に放出されて

夜になっても、室温が下がらないというか、

逆に、エアコンを停止した途端に、部屋の温度が

上がり始めるということに陥りそうです。


そのエアコンですが、タイマー機能を使って、止まった時間に

熟睡していると、熱中症になるリスクが高まります。

また、室温はもちろんのことですが、気温よりも

湿度の影響が大きい場合もありますので、湿度が高いときも

熱中症のリスクをあなどれませんね。


電気代が上昇して、節電に取り組んでいる人も多いと思いますが

エアコン代を節約したために、熱中症にかかるといったことが

ないように、エアコンを有効に使って、この夏を乗り切りましょう。


本日は、２４節気の、大暑。

暑さの本番はこれからです。