日常生活や、健康、美容、ダイエットに関する情報を紹介


by studiorime

カテゴリ:ヘルスケア( 22 )

11月も後半になってきました。最近の報道では、インフルエンザの
流行も始まったようです。

そこで、昨日11月22日に、近所の病院で、インフルエンザの
予防接種を受けました。

インフルエンザの予防接種は、健康保険が効きません。
実費がとられます。
医療機関により多少の差はあると思いますが、3000円から
4000円くらいでしょう。私は、3500円でした。

窓口で申し込んで、申込書にサインをして、印鑑を押す必要が
ありますので、印鑑持参されたら良いでしょう。
ない場合は、拇印でもよいようです。

申込書と書きましたが、正式には、誓約書のようです。
内容は大まかに言うと、インフルエンザの予防接種をして
それが原因で、何かあっても責任は負えませんという内容を
了承した人だけ、予防接種をしてくれるみたいです。

何か人質に取られてという感じです。

インフルエンザは、毎年11月に入ったころから流行がはじまり
翌年の1月末から、2月上旬の頃に流行のピークになります。
12月からは、急激に流行が始まりますので注意が必要です。

インフルエンザの予防接種は、接種後2週間程度で、
効果が出てきて、5か月くらい効果が持続するそうです。

したがって、私の場合は、4月頃まで効果が持ちそうです。

また、流行の仕方にもよりますが、11月中には遅くとも
摂取を終えたいですね。

もうひとつ、インフルエンザの予防接種をしたからといっても、
絶対にインフルエンザにかからないという保証はないようです。
でも、かかっても重症化しにくいとのことです。

インフルエンザの予防接種をしても、手洗いやうがいは
欠かさずに実施しましょう。
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by studiorime | 2014-11-23 23:14 | ヘルスケア

PM2.5対策

中国の大気汚染の影響が日本にやってくる時期になった。この人体に有害なPM2.5と言う物質は、中国から風に乗ってやってくる。
冬になると、シベリヤの寒気に乗って、西から日本上空にやってくる。中国は、年中大気汚染が環境基準の上限に達したと報道されている。中国の環境基準の上限は、日本の上限値の10倍ととてもゆるい。それでも、警報がでるのである。中国のPM2.5は、車の排気ガス、工場の排煙。これは年中出ている。一番の違いは、暖房用の各過程で炊かれる石炭である。この排煙から出るPM2.5が大きな問題なのだ。
ともかく、中国に近い西日本は、PM2.5の影響も大きい各都道府県や都市のホームページなどで注意報が発表されているので、時々気にしないといけないようだ。
ともかく中国と言う国は、迷惑をかけっぱなしの国だ。隣国としてはとても嫌な国だ。早く日本の技術を素直に取り入れる努力をして、発生源対策をとってほしいものである。
我々としては、PM2.5が多く飛んできたときには、外に出ない。洗濯物を外に干さない。どうしても外出するときは、マスク、それもPM2.5対応のマスクを着用して外出する。
帰宅後は、家に入る前に、着ているものに付着したPM2.5を払い落とすことが必要だろう。
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by studiorime | 2013-12-25 23:24 | ヘルスケア
今年もまた、インフルエンザの季節になりました。

全国で、大流行している様子です。

特に、太平洋側は、乾燥した天気が続いているので

特に、注意です。


季節性のインフルエンザよりは、昨年流行した新型インフルエンザが

流行しているようです。


予防対策と言えば、人ごみを避けることや

手洗い、うがいが一般的ですが

これって結構効果あるんです。


あなたの身体には免疫力があります。

その免疫力を高めることも大切です。


日ごろから、適度な運動を行い、体力の維持向上に

努めましょう。


最近購入したもの、カーバッテリー、車のレーダー探知機があります。

そのほか、チョコレートやペットのためのペットシーツ

それから、ドッグフードキャットフードも購入を考えています。


そうそう、ミネラルウォーターも購入が必要ですね。

コントレックスが良いかクリスタルカイザーが良いか。

どっちでしょう。
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by studiorime | 2011-01-24 23:19 | ヘルスケア

舌炎予防

舌炎とは、舌に炎症が出来た状態で

口内炎を併発することもあります。


舌炎は義歯や歯科治療の詰め物による

刺激、熱すぎるもの・冷たすぎるもののとり過ぎや

誤って舌をかんだり、歯に挟まった食べ物を

舌で取ったりすると、傷がついて、炎症が起こりやすく

なります。

また、ビタミン不足や、胃腸の病気、貧血がその原因に

なっていることもあります。

また、身体の抵抗力が低下したときには

カンジダというカビの一種が舌炎を引き起こすことも

あります。


食生活の改善などで、舌に刺激を与えないようにして

おけば、問題がないケースがほとんどですが、

痛みが気になる場合は、歯科か内科を受診しましょう。

軟膏やビタミン剤を処方してもらえば、比較的早く

治ります。


繰り返し出来るときは、早く、専門医の診察を受けましょう。



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by studiorime | 2010-12-19 22:20 | ヘルスケア

緑の癒しパワー

新緑がまぶしい季節になりました。

木々の生長が盛んになり、

フィットンチッドという成分を

普段より大量に放出しています。

フィットンチッドは、私たちの心身に良い影響があることは

多くの方が知っていることです。


中でも、リラックス効果。

これは、自律神経のバランスを整え

気持ちを落ち着かせる作用が認められています。

また、最近の研究では、森の香りをかいだり

森の中をあるいたりする事で

血圧が低下したり、血液中のストレスホルモンが

減少するなどのことも知られています。


あなたも、休日に、緑のなかでの散歩や

ウォーキングで心身をリフレッシュしましょう。
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by studiorime | 2010-05-09 23:31 | ヘルスケア

耳鳴りがします

最近、頭の中で「せみ」が鳴いています。

これって、耳鳴りでしょうか。


耳鳴りについて少し調べてみました。

音の有無で、2つのタイプに分かれるそうです。

 1.他覚的耳鳴り

   ・耳周辺の筋肉の痙攣や、血管の腫瘍などによって出る音が聞こえている状態。

 2.自覚的耳鳴り

   ・実際には音が発生していないのに、本人だけが耳鳴りを感じている状態。


どちらも、専門医の診察がオススメですが・・・。


自覚的耳鳴りは、難聴になることも多く、早めの対処が必要です。


私は、どちらか、自分ではわかりません。


お医者さんへ行こうかな。
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by studiorime | 2010-04-17 18:53 | ヘルスケア
新型インフルエンザが、猛威をふるっている。

春先の流行以上に、とても危険な状況だ。


先日も、7歳のお子様が命を落とした。

この新型インフルエンザ、致死率は、流行性インフルエンザと

同じくらいの、率だと言われている。


そういった意味では、鳥インフルエンザとは

比較にならないほど、怖くない。


しかし、感染率が非常に高い。

今後、驚異的に感染者数が伸びて、なんと

日本人の5人に一人が感染するかもしれないと

言われている。


今のうちから、マスク、手洗い、うがいなど

予防に気をつけておきたい。


今はとても危険な状態なのだが

春先の流行時ほど、会社の対応も、厳しくは無い。

大丈夫なのだろうか。


個人的には、非常に心配だ。
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by studiorime | 2009-09-24 23:07 | ヘルスケア

インディアンシャンプー

夏の暑い日が続きますね。

毎日、汗をかいて暮らしていますが

頭皮は大丈夫ですか。

洗髪は、回数ではありません。

1日、1回で大丈夫。


ところで、シャンプーはどんなものを使っていますか。

私は、インディアンシャンプーを使っています。

少しの量であわ立ちもよく、

すっきりします。


このシャンプーはエモテントという会社から発売されていますが

通販だけで90万本も売れているそうです。

売れているには、わけがある。

一度使ってみる価値があると思います。


とにかく、頭皮の状態を正常に保つことが必要らしいです。
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by studiorime | 2009-07-28 23:37 | ヘルスケア

脱!悪酔い、二日酔い

●先回のブログで、年度末のため体調を崩さないようにと

 記載しましたが、送別会、激励会も多いと思います。

 そんなときに、ついつい飲みすぎてしまうことがあります。


 一般に、アルコールは胃腸から肝臓に運ばれ、そこで
 
 分解されます。

 肝臓で分解されるアルコールの量は、個人差がありますが

 体重60Kgの人で、2時間に6.6g。

 ビールに換算すると大瓶1本分のアルコールを分解するのに

 3時間もかかります。


 意外とかかりますね。


 アルコールを摂ると、アルコールから変化した有害物質が体内に

 蓄積されます。

 さらに、アルコールによる脱水、低血糖などが重なり

 頭痛、吐き気、動悸など、さまざまな不快症状を

 引き起こします。


 飲みすぎると、お風呂に入ることも面倒になり

 洗髪もついつい怠りがち。


 そんなときには、インディアンシャンプーが効果があります。

 髪をいたわる成分が入っていますので

 育毛、発毛には効果があります。


 そのシャンプーの購入はインディアンシャンプー購入まで
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by studiorime | 2009-03-29 17:43 | ヘルスケア

疲れていませんか?

●疲れていませんか?


 年度末で、官公庁はじめいろいろな会社で、異動、転勤の時期です。

 毎週末は、歓送会の連続と言う人も多いのではないでしょうか。

 
 特に、寒暖の差が激しく、風邪を引いている時や、精神的・肉体的ストレスが

 あるとき、栄養や休養が不十分な場合は、より疲れやすくなっています。


 また、飲み会などが楽しい人は、楽しいときや気分が高揚している時などは

 疲労を感じにくくなっているので注意が必要です。


 このような時は、実際の疲労の度合いと疲労感には差異があるので

 このことを覚えておくことが肝心です。


 疲れを軽減するには、栄養バランスに気をつけることが大切です。

 ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルが不足すると疲れやすいので

 緑黄色野菜、昆布、大豆、バナナ、イチゴ、ゴマなどを

 積極的に摂取することが大切です。




 疲れたときは、甘いものと言われますが、

 糖分の代謝にはビタミンB群が大量に使われるので

 甘いものをとりすぎると、ビタミンB群が不足して

 疲労感が増すのです。


 このような時は、休養しかありません。

 十分な休養と睡眠をとりましょう。


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by studiorime | 2009-03-21 21:35 | ヘルスケア